18. Januar 2025

9:00 - 14:00 Uhr

57567 Daaden / Westerwald

Referent: Claus Günther

Lauftrainer, THS-Leistungsrichter,  mehrfacher Vize-, Verbands- und Deutscher Meister im VK3, 

Geländelauf und Sprint-Vierkampf

Inhalte:

-Basis Infos: Körper-/Armhaltung, Schrittfrequenz, Schrittlänge uvm.

-Lauftechnikübungen: Lauf ABC, Koordination/Balance

-Canicross spezifische Lauftechnik

-Laufstil-Videoanalyse inkl. Nachbesprechung (mit & ohne Hund)

Teilnahmegebühr: 

bis 23.November:  115€ , danach 125€.

Die Videoanalyse findet mit und ohne Hund statt.

Teilnahmegebühr mit Hund: 80 €

Teilnahmegebühr ohne Hund: 40€

Beginn: 

ab 04.08.2021

das Gruppentrainings ist mittwochs, ab 18:30 Uhr 

Gebühr Clubmitgliedschaft:

monatlich 29 € (mit Gruppentraining) und 

monatlich 25 € (ohne Gruppentraining). 

Inhalte:

✔ Flatrate Online-Coaching 

Exklusiv nur für unsere Trainingsclub Mitglieder ! 

Du hast Fragen zum Aufbau des Canicross Trainings? Oder zur Ausrüstung?  

Dann schick` uns ganz einfach und unkompliziert eine WhatsApp mit deinem Anliegen zum Thema Canicross und/oder Running- wir stehen Dir online unterstützend zur Seite und geben Dir Tipps & Tricks mit auf den Weg. 

✔ Gruppentraining Canicross Basics

Monatlich 3 x 20 min. Canicross-Gruppentraining in Ketsch/ Speyer oder Oftershem (mittwochs ab 18:30 Uhr ).

Schwerpunkt im Sommer: Basics (z.B. Line-out, erste praktische Zugübungen, Canicross unter Ablenkung, Richtungskommandos)

Alternativ arbeiten wir an Eurer Lauftechnik mit gezielten Koordinations-, Lauftechnik- und Stabilitätsübungen.

✔ Stabilitätstraining für Canicrosser

erhaltet 1x im Monat per E-Mail ein Workout mit Bildern/Videos inkl. Anleitung. Dies könnt ihr jede Woche 1-2x absolvieren. 

✔ Check-Up Lauftechnik

Lasse deine Lauftechnik jeden dritten Monat von uns  in einem Community-Gruppentraining per Videoanalyse überprüfen. 

Alternativ steht Euch auch eine Online Video Analyse zur Verfügung. 

Du kannst deine Lauftechnik mit Hund und ohne Hund checken lassen. Der Check-up beeinhaltet auch die Beratung zu geeigneten Lauftechnikübungen im Anschluss.

✔ Lauftrainingsplan

Auf Wunsch erhältst Du von uns jeden Monat per E-Mail einen Trainingsplan fürs Lauftraining.  Bitte beachtet, dass es sich hier nicht um einen individuellen Trainingsplan handelt. Nutzt den Lauftrainingsplan als Guide, um Struktur in euer Training zu bekommen und ganz besonders als Motivation, dran zu bleiben.

Wähle zwischen Anfänger- und Fortgeschrittenen Plänen. Näheres zum Trainingsplan erläutern wir Euch in einem persönlichen Gespräch.

✔ Die Gemeinschaft einer geschlossenen Facebook-Gruppe unterstützt dich

Hier kannst du dich unter Gleichgesinnten austauschen und gegenseitig motivieren. Natürlich sind auch wir in der Facebook-Gruppe aktiv und beantworten eure Fragen individuell. 

Ganz nebenbei werden wir euch mit unterschiedlichen Challenges herausfordern sowie mit Übungen zu Mobility versorgen.

✔ Motivation

Wir wissen, dass das Dranbleiben mit das Schwierigste ist. 

Mal bist Du krank, mal bist Du auf Geschäftseise und manchmal grinst dich auch einfach nur dein Schweinehund an- auch dafür bietet dir der Club etwas, nämlich Motivationstipps in regelmäßigen Abständen.

✔ Communitytreffen zum Austausch und Kennenlernen anderer Trainingsclub Mitglieder

✔  Teilnahmen an Hindernisläufen mit Hund, Volksläufen und weiteren Fun Events als Community

Wir unterstützen Euch in der Vorbereitung, geben Euch Tipps und sind vor Ort als Motivator und Seelsorger dabei. Zusätzlich steht die Community hinter euch und hält die Motivation hoch. Ob virtuell oder live vor Ort.  Gemeinsam sind wir stark!

✔ Als Mitglied des Trainingsclubs erhältst Du ein Trainingsheld.com Trainingsclub Trainingsshirt

✔ Trainingsclub Mitglieder erhalten zusätzlich auf alle Workshops und Einzelcoachings 20% Rabatt.

ENTFÄLLT BIS AUF WEITERES

18:45 - 19:45 Uhr

Dauer: 60 min. 

Gebühr: 10 € pro Team

Ort: Ketsch/ Speyer/ Oftersheim

Inhalte werden individuell nach Teilnehmern abgestimmt.

In den Sommermonaten werden wir an eurer eigenen Lauftechnik (Mensch) arbeiten- dazu zählen neben Lauftechnikübungen auch Koordination, Fußstabilität sowie die Stärkung des Rumpfes. Mit eurem Hund wird weiter an Basis Übungen (z.B. Line-out) gearbeitet.

Intervalle werden voraussichtlich ab Herbst möglich sein. Dabei werden u.a. Streckenposten und Fotografen simuliert, sowie head on passing und Massenstarts trainiert.

Anmeldungen bitte per pn, WhatsApp oder per E-Mail.

Den genauen Standort und weitere Infos zum genauen Ablauf erhaltet ihr nach Anmeldung per Email.

Gebühr für das erste Einzelcoaching:

75 €/ 60 min.

Jedes weitere Folgetraining: 60€/60 min.

Inhalte:

werden individuell je nach Leistungsstand und Zielsetzung abgestimmt. 

Unter anderem z.B.: 

Fahr-& Tritttechniken, Kurventechnik, richtiges bremsen, Gleichgewicht auf dem Tretroller, Umgang mit dem Tretroller,...

geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene sowie Zughundesportler, die ihre Technik ohne Hund vertiefen wollen

VERBINDLICHE Anmeldungen zur Terminvereinbarung  bitte per Email an info@trainingsheld.com oder WhatsApp 0179/ 43 58 290

Gebühr für das erste Einzelcoaching:

75 €/ 60 min.

Jedes weitere Folgetraining: 60€/60 min.

Inhalte:

werden individuell je nach Leistungsstand und Zielsetzung abgestimmt.

VERBINDLICHE Anmeldungen zur Terminvereinbarung  bitte per Email an info@trainingsheld.com oder WhatsApp 0179/ 43 58 290

Bei Bedarf kann Equipment von Sledwork bei uns getestet und erworben werden. Sprecht uns dazu einfach an!

Termine nach Absprache.

Inhalte: 

• Lauftechnik-Übungen,
• Koordinationsübungen,
• Lauftstil-Videoanalyse inkl. Auswertung, Beratung und Trainingsempfehlung
•  Kräftigungsübungen für Läufer,
• Erlernen der richtigen Arm- und Rumpfhaltung,
• kleine Hill Repeat Einheit.

Dauer:

1 Std. 

Kosten:

75 €

Verbindliche Anmeldung bitte per Email an info@trainingsheld.com

Alles weitere (z.B. was ihr zum Training mitbringt, Absprache Einzeltermine, Bezahlung etc.) besprechen wir dann.

siehe Canicross- Einzelcoaching

Kosten: 

siehe Canicross- Einzelcoaching Preise

VERBINDLICHE Anmeldungen bitte per Email an info@trainingsheld.com oder WhatsApp 0179 4358290

Bei Bedarf kann CaniCross Equipment von Sledwork bei uns getestet und erworben werden. Sprecht uns einfach an!

Für Einsteiger.

Dauer: 

5 x 1,0 Stunde im 1:1 Coaching, 

Einzeltermine nach Absprache.

Kosten für den Anfängerkurs:

229 €

Inhalte:

-Infos zur Ausrüstung

-CaniCross Theorie: Voraussetzungen, Trainingsaufbau, Training/ Wettkampf, Richtungswechsel, Besonderheiten

-erste praktische Zugübungen im Zughundegeschirr mit Hund

- Startübungen

-kleine Intervalleinheiten mit Hund (je nach Leistungsstand)

- ergänzende Kraft- und Koordinationsübungen fürs Laufen

- Lauftechnik im CaniCross

- Lauftechnikübungen

- Videoanalyse Eurer Lauftechnik ohne Hund und mit Hund inkl. Beratung und individuellen Trainingstipps

- Trainingsplan fürs Laufen für 4 Wochen

- Überraschungspräsent von Trainingsheld.com

VERBINDLICHE Anmeldungen zu diesem Kurs bitte per Email an info@trainingsheld.com

Weitere Infos erhaltet ihr nach der Anmeldung.

Bei Bedarf kann CaniCross Equipment von Sledwork bei uns getestet und erworben werden. Sprecht uns einfach an!

Weitere Infos erhaltet ihr nach der Anmeldung.Für Einsteiger.

Dauer: 

1 Stunde im 1:1 Coaching,

Einzeltermine nach Absprache

Kosten Einzelcoaching: 

75 € 

Der Kurs kann auch als 5er Karte (229 €) gebucht werden. Zusätzliche Inhalte siehe unten.

Inhalte:

Dauer und Intensität wird individuell nach Absprache gestaltet.

- Infos zur Ausrüstung

- uphill/ downhill Technik

- Trailruning mit Hund vs. Trailrunning ohne Hund

- Lauftechnik im CaniCross

- auf Wunsch: abwechslungsreiche Trainingseinheiten zum Trailrunning ohne Hund im Anschluss per Email

Voraussetzungen:

mind. 60 min. am Stück laufen (Mensch und Hund),

Hund ist sozialverträglich, haftpflichtversichert und besitzt eine gültige Tollwutimpfung

Zusätzliche Inhalte bei Buchung 5er Karte:

- Laufstil Videoanalyse ohne Hund UND mit Hund inkl. Auswertung, Beratung und Trainingsempfehlungen

- Lauftechnik Übungen

- ergänzende Kraft- und Koordinationsübungen per Email

- Trainingsplan fürs Lauftraining für 4 Wochen per Email

Bei Bedarf kann CaniCross Equipment von Sledwork bei uns getestet und erworben werden. Sprecht uns einfach an!

VERBINDLICHE Anmeldungen per Email an info@trainingsheld.com

Alles weitere besprechen wir dann gemeinsam.